Eszeveszettül vonzó, robbanékony és nagyon olasz: ez a bruschetta, egy hamisítatlan mediterrán előétel, lehetőleg frissen a kertből! Legutóbb egy csodálatos, sokfogásos olasz lakoma részeként készítettem el, és még mindig imádom - örökre hálás leszek Csabi barátomnak, amiért annak idején…

Kell ennél több? A friss zöldfűszerektől lesz igazán vagány, de természetesen helyettesítheted ezeket a szárított verzióval is. HOZZÁVALÓK: 1-2 ek hidegen sajtolt napraforgó olaj 1 közepes pulykamell (Figyelem! Ez valójában ugye egy pár pulykamell egyik felét jelenti.) 1 közepes cukkíni 1…

Rákívántál az édességre, de nincs otthon semmi? Diétázol, mégis bonbont akarsz? Tíz perced van teaidőig? Kell valami maszatos a gyereknek? Ezt a banántrüffelt neked találtam ki! HOZZÁVALÓK: 2 banán 1 kiscsésze pörkölt sós földimogyoró (tetszőleges maggal helyettesíthető) 4 szem datolya…

Az indiai sabji és a marokkói Tajine szerelem gyereke, édesburgonyából. Fincsi vegán fogás, amely alacsony fodmap és alacsony fruktóz tartalmú étrendbe is illeszthető. Ha gondod van a paradicsompürével, egyszerűen hagy el, és főzés végén csepegtess az ételbe némi citrom- vagy lime…

ER Ismét egy gyors, vegán, böjti leves. Kókusztejszínnel és kókusszal készül, ami az ayurvéda szerint hűtő hatású, de vannak benne melegítő fűszerek. Ha nagyon fázósak vagyunk, kókusz helyett válasszunk másféle növényi tejet vagy tejszínt, pl. zabot - vagy készítsük melegebb napokon. HOZZÁVALÓK…

Hoztam nektek egy gyors, indiai ihletésű böjti vacsit! Nagyon finom, vegán, fodmap diétába illeszthető. HOZZÁVALÓK: - néhány (4-6) marék újkrumpli - 2 marék bébispenót - 4 ek hidegen sajtolt napraforgó olaj - 4 ek földmigyoró - 1 ek római kömény - 1 ek fekete mustármag - ujjnyi…

Gyors ebéd téli napokra - gyakorlatilag bármivel köríthető, rizzsel, krumplival, salátával, pürékkel. Szezonális, vega, glutén- és laktózmentes, ráadásul egész jó a CH tartalma (persze nem krumplival). Lássuk! HOZZÁVALÓK: 250 gr laktózmentes túró 1 tojás 1 kis fehérrépa apróra reszelve 1/2…

Ez itt szerintem egy főnyeremény, úgy örülök, hogy rátaláltam! Zabkeksz kávé mellé, sütialapnak, pohárkrém alá - nagyon egyszerű, gyönyörűen kezelhető tésztával. Íme! HOZZÁVALÓK: 15 dkg gluténmentes lisztkeverék 15 dkg zabpehely liszt 10 dkg rizsliszt 20 dkg laktózmentes vaj/margarin 2…

A világ legegyszerűbb, és egyik legpompásabb ebédje hétvégére az egyben sült hús. A vele sült zöldségek csodálatos ízbombává teszik, és nem kell külön vacakolni a körettel sem. Gyakorlatilag nincs vele meló, előző este is összerakható, hogy aztán másnap csak bedobd a sütőbe. Egyre figyelj: kell neki…

Ha kell valami finom hétvégére, és nem akarsz vele sokat vacakolni - igazi téli finomság ez a sütőtökös kuglóf! Hosszú idő után ez volt az első, amit végre enni tudtam ebben a műfajban, miután kiderült, hogy glutén érzékeny vagyok. És ami a legjobb, nem csak finom, de gyönyörű is! <3 A sütőtököt…